petak, 3. srpnja 2015.

Napitci za mršavljenje

U proljeće se često odlučujemo na gubljenje kilograma koji su višak tj. na mršavljenje.
Svi znamo da je jedini način za to kombinacija vježbanja i uravnotežene, zdrave prehrane. 

Imamo namirnice za šah-mat kilama, ali neki napitci nam pri tome itekako pomažu ubrzavajući sagorijevanje masnoća. 
U te napitke, osim svježih voćnih sokova i sokova od povrća spadaju, naravno, i neki čajevi.
Ništa bez ukusnih i ludih čajeva ;)
Tako je tu zeleni čaj koji ljudi, već stotinama godina, koriste zbog njegovih brojnih, fantastičnih prednosti. Među tim prednostima je i gubitak težine jer je jedna šalica zelenog čaja dnevno dovoljna za ubrzanje sagorjevanja kalorija tj. sala.
Zeleni čaj, osim što je savršen za sagorijevanje kalorija, odličan je i za povećanje energije, te smanjenje apetita. Zbog toga ćemo uživati u okusu zelenog čaja i usput imati smanjenu potrebu za jelom. A također će nam smanjiti stres i omogućiti nam da se opustimo.
Super, napiti se zelenog čaja i meditirati ... gdje ćeš ljepše ;)
Zatim je tu đumbir i čaj od djumbira koji nam pomaže osjećati se sitima i tako smanjuje našu dnevnu potrošnju hrane. On, isto kao i zeleni čaj, smanjuje apetit pritom nestvarajući negativne posljedice na zdravlje. Djumbir je skoro bez kalorija, a kada ga koristimo u napitcima ili u kuhanju, pomaže pri mršavljenju.
Đumbir je termogenetska namirnica koja podiže temperaturu tijela i ubrzava metabolizam. Zbog toga naše tijelo sagorijeva više masti nego inače.
Čaj od đumbira naš apetit drži pod kontrolom i daje nam duži osjećaj sitosti. Čaj od đumbira se može pripremati od đumbira u prahu ili svježeg korijena đumbira. Bitno je popiti 2,5 dcl čaja od đumbira 15 minuta prije obroka. Đumbir možemo kombinirati i s drugim biljkama i namirnicama kao npr. metvicom i limunom.

Ovdje imamo dva recepta za čaj od đumbira; čaj od djumbira u prahu i korijena djumbira.

Za čaj od đumbira u prahu trebaju nam slijedeći sastojci:
  • 1 žličica đumbira u prahu,
  • 2,5 dcl vode,
  • stevija ili med.
Podsjećam na steviju koja je također odlična za mršavljenje, a više o njoj možete pročitati u postu Uzmite listić zdravlja - steviju.
Čaj od đumbira u prahu se priprema tako da zagrijemo vodu, a kad prokuha dodamo đumbir u prahu i kuhamo još 2 minute. Zatim ga procijedimo i dodamo steviju i/ili med. 
Čaj pijemo topli, ako je moguće. 

Za čaj od korijena đumbira nam treba:
  • korijen đumbira /duljine oko 5 cm,
  • 2,5 dcl vode,
  • stevija ili med.
Pripremamo opet na isti način. Zagrijemo vodu i kad prokuha dodamo narezani korijen đumbira, pa kuhamo još 5 minuta. 
Čaj procijedimo i dodamo steviju i/ili med. Pijemo ga toplog.
I to je sva filozofija oko mršavljenja. Top 2 napitka za mršavljenje su 2 "obična", svakodnevna i svima dostupna čaja.
Svakako pokušajte ne zaboraviti staviti Zeleni dragulj Prirode u "top 2" jer ipak, stevija zna ;)