Bob burger

Svježi bob

Lipanj je mjesec kad, uz sve ostale predivne namirnice, možemo naći i svježi bob. Znači sad je pravo vrijeme za uživanje u bobu jer je baš sada najsvježiji, najbolji i u sezoni.

Nećemo zanemariti bob jer bob u sebi ima mnoštvo hranjivih sastojaka koji blagotvorno djeluju na naš organizam. 

Sa 100 g boba zadovoljavamo dnevne potrebe našeg organizma za vlaknima, a uz to i opskrbljavamo naše tijelo fosforom, magnezijem, manganom, željezom i tijaminom.
S bobom smo se već igrali uz Mladi bob s tofu sirom, a sada ćemo napraviti jedan bob burger, boboburger, burgerobob ili od milja bbb ;)

Odličan je baš kao i Kutak za slanutak!

Ovaj moj bbb spada u popečke od povrća, točnije to je vege burger. 

Vege burger odlično ide uz različite priloge, a može se poslužiti i u prikladnom pecivu.

Za Bob burger trebamo: 

Bob burger

• 450 g boba,
• 1 mladi luk,
• 450 g kukuruza,
• mljeveni kumin,
• dimljena paprika,
• limunov sok,
• svježi peršin,
• 2 žlice kukuruzne krupice,
• sol i papar.

Bob blanširamo, pa polovicu usitnimo u električnom mikseru ili sjeckalici, a drugu polovicu boba obradimo vilicom.

U obrađeni bob umiješamo i ostale sastojke, pa ih oblikujemo u burgere iliti popečke.

Burgere pospemo kukuruznom krupicom i ispečemo ih na maslinovom ulju.

Kad su pečeni, naše Bob burgere, možemo servirati kao hamburger u pecivu sa svježim povrćem, a možemo ih poslužiti i samostalno uz prilog od krumpira ili kuhanog povrća i salatom.

Kutak za slanutak

Falafel su pržene okruglice od slanutka, ali osim od slanutka, mogu se pripremati i od boba.
Jako su ukusne, a priprema nije zahtjevna, pa su u novije vrijeme sve je prisutnije i na Zapadu.
Laka i brza priprema, poseban i lagan okus daju nam bezbroj kombinacija. Tako se falafel jede s krompirima, s povrćem, uz salatu ili s nekim laganim umakom.
Neodoljivo su hrskavi, a kod vegetarijanaca ili vegana zamjenjuju meso. To su shvatili u ćevabdžinicama, pa se falafel, u zapadnoj Europi, nudi kao vegetarijska alternativa ćevapima.

Falafeli su često brzi zalogaji na ulicama arapskih gradova, a najčešće se poslužuju u pita kruhu uz umak od jogurta i salatu. Ponekad ih poslužuju s umakom od sezama, prženim povrćem i lepinjom.

U većini recepata arapske kuhinje začini imaju jako važnu ulogu, pa su tako i kod falafela začini veoma važni i niti slučajno ih ne smijemo preskakati jer ćemo ostati bez one prave arome.

Za ovaj naš Kutak za slanutak potrebno nam je:

• 225 g suhog slanutka,
• 1 velika glavica luka,
• 1 žličica mljevene kurkume,
• 3, 4 režnja domaćeg češnjaka
• 1 stručak peršina,
• 2 žličice kumina,
• 2 žlice svježeg korijandera,
• ½ žličice praška za pecivo,
• maslinovo ulje,
• crvena čili papričica ;)

Pripremamo tako što slanutak, najmanje desetak sati, namačemo u hladnoj vodi.
Nakon što to odradi, slanutak će izdržati i dio kad ga prelijevamo vrelom vodom. Zatim ga očistimo, pa stavimo u blender. Ubacimo i nacjeckani luk i sve izmiksamo u  fini, glatki pire. 
Dodamo mljevenu kurkumu, nasjeckani češnjak i peršin. Kratko izmiksamo i posolimo, popaprimo. 
Kumin i korijandar zgnječimo u mužaru, pa ubacimo i njih. Sve dobro izmješamo kako bi se sastojci sjedinili. Smjesu ostavimo u hladnjaku 15-30 min. Ohlađenu smjesu grabimo žličicom i hrpice dlanovima oblikujemo u knedlice.

U većoj posudi zagrijemo ulje za prženje. Ubacimo falafele i pržimo ih uz povremeno okretanje. Falafele su gotove kad poprime zlatnosmeđu boju. Pečene falafele često se poslužuju u pita kruhu i uz umak od jogurta. Jedu se i uz sezonsku salatu. Ako ih ne ubacite odmah u pita kruh ili kakvu lepinju, držite ih na papirnatim ubrusima i nek` do posluživanja budu na toplom.

Slanutak je bez glutena, znači da su i falafeli gluten free kao i ona moja lužnata pita. A oboje je odlično i kao vegetarijanski ručak.

Eto, uz ovaj recept za falafel imat ćemo svoj Kutak za slanutak ;)